Los 40 errores de la imagen profesional

Tu apariencia va más allá de cómo vistes, tiene que ver con tu comportamiento, dice David Navarro; ser impuntual, dar tu palabra y no cumplirla o llevar el celular en el cinturón son algunas fallas.

Cuando se habla de imagen profesional generalmente se confunde con la imagen física de cualquier hombre o mujer de negocios. Hablar de imagen profesional se refiere a la percepción que se tiene de una persona como resultado de su desempeño profesional, lo cual, implica muchísimo más que el cómo viste. Más bien refleja a la persona que ejerce su profesión, cualquiera que ésta sea, con relevante capacidad y aplicación. Apela más al comportamiento del individuo que a su apariencia e imagen personal.

¿Por qué es tan importante para el éxito en los negocios? Porque la imagen profesional ayuda a mejorar la calidad de las interacciones internas y externas de la organización, tanto para estimular la productividad del recurso humano y dotar de valor a la cultura organizacional, así como para mejorar la calidad del servicio ofrecida al cliente.

¿Cuál es el secreto para proyectar una buena imagen profesional? Conocer y aplicar correctamente el protocolo en los negocios. Es el saber comportarse en un ambiente ejecutivo y saber ejercer la cortesía y la amabilidad con el objetivo de estimular la eficiencia y la productividad en las relaciones interpersonales.

 ¿Alguna vez se ha preguntado cómo lo perciben sus compañeros de trabajo, su jefe, sus clientes?, ¿cómo necesita ser percibido en su entorno laboral?

Asegúrese de no cometer alguno de los siguientes errores de imagen profesional. Autoevalúese. Nadie es perfecto pero sí puede estar muy cerca de serlo.

1. Ser impuntual.
2. Prometer cosas y dejar de cumplir su palabra.
3. Tutear sin conocer a la persona o solicitar el permiso para hacerlo.
4. Confundir cortesía y caballerosidad con protocolo. En los negocios se trata de acuerdo a la jerarquía no al género femenino o masculino.
5. Presentar antes a una persona de menor rango, cuando la persona de mayor jerarquía está presente.
6. Entregar una tarjeta de presentación en mal estado.
7. Guardar las tarjetas de presentación en la cartera. Es mejor utilizar un tarjetero.
8. Que su tarjeta de presentación parezca un minifolleto promocional.
9. Agregar su título profesional en la tarjeta de presentación. Los títulos nos los otorgan los demás, no uno mismo.
10. Al recibir una tarjeta de presentación no corresponder el gesto entregando la suya.
11. Dar un saludo de mano débil o con excesiva fuerza.
12. Negarse a corresponder un saludo de mano.
13. Saludar de beso a la mujer, a menos que ella lo solicite.
14. Dirigirse a los demás con apodos o diminutivos.
15. Olvidar las palabras más poderosas del protocolo: "por favor" y "gracias".
16. Escribir con faltas de ortografía o redacción.
17. Maquillarse frente a otros.
18. Hablar con groserías.
19. Discutir a gritos y a la vista de todos.
20. Mascar chicle mientras habla.
21. Morderse las uñas.
22. Sonarse la nariz y ver el pañuelo desechable.
23. No cuidar su aliento.
24. Secretearse con alguien frente a otros.
25. Portar el teléfono celular en el cinturón o colocarlo sobre la mesa en una reunión de negocios, o seleccionar un timbre de teléfono "chistoso" o "inapropiado".
26. No devolver sus llamadas telefónicas en máximo 24hrs.
27. Negarse por teléfono o pedir a un tercero que diga que usted no se encuentra disponible.
28. No solicitar autorización del interlocutor para activar el altavoz.
29. Poner en espera una llamada actual para tomar otra.
30. Utilizar la cuenta de correo electrónico de su trabajo para asuntos personales.
31. Olvidar responder sus correos electrónicos en máximo 24hrs.
32. Escribir sus correos electrónicos únicamente en mayúsculas.
33. No saludar al inicio de un correo electrónico cuando es el primero de varios durante el día al mismo destinatario.
34. Llamar por teléfono y colgar al entrar el correo de voz o la grabadora.
35. Dejar mensajes ofensivos en el correo de voz.
36. Comentar información confidencial al dejar un mensaje en el correo de voz.
37. Convocar a una junta de trabajo sin definir el objetivo ni la orden del día.
38. Convocar a la junta a personas no indispensables para el objetivo de la reunión.
39. No realizar minuta, aun cuando la junta haya sido muy breve.
40. Permitir que la realización excesiva de juntas afecte la productividad de la empresa.

No lo olvides, "como te ven te tratan, pero como te comportas te recuerdan".

Haga que su imagen profesional le abra puertas en los negocios, no que se las cierren.

*El autor es instructor y consultor en Imagen Pública, experto en la creación y proyección de la Imagen Pública de empresas, marcas, servicios y altos ejecutivos. Director de Imagen Excellence Consultores. Es Comunicólogo por la Universidad del Valle de México y Maestro en Imagen Pública por el Colegio de Consultores en Imagen Pública y cuenta con un Diplomado en Creación de marcas poderosas.

5 tips para refrescar tu mente

¿Estás desconcentrado y poco productivo? Estos sencillos consejos te ayudarán a recuperar el enfoque y la energía en 15 minutos.

Por Stephanie Vozza

¿Alguna vez has deseado tener un botón de reiniciar en el cerebro como el de tu computadora? Marissa Vicario, coach en salud y bienestar, dice que no sólo es posible; sino que debería ser una parte de tu rutina diaria. “Como emprendedor, es importante que cuides de ti mismo”, dice. “Si no estás al máximo, la gente a la que sirves y con quien trabajas tampoco estará en su máximo". 

Vicario sugiere construir momentos específicos a lo largo de tu jornada para alejarte y clarificar tu mente. Aquí te compartimos cinco cosas que puedes hacer para refrescar tu enfoque en menos de 15 minutos: 

1. Realiza un paseo al aire libre
Cuando estás sentado, tus sistemas corporales están en descanso, dice Vicario. Mover tu cuerpo ayuda a despertar tus mitocondrias, la parte de tus células que genera energía. La experta dice que tomar un paseo largo varias veces a la semana puede hacer que tus mitocondrias dupliquen su tamaño, lo que ayuda al cuerpo a producir más energía. La combinación de aire fresco y ejercicio también estimula el flujo sanguíneo al cerebro, lo que permite que ganes enfoque y claridad mental. 

“Si estás estancado en un problema o te cuesta pensar creativamente, levantarte y caminar puede darte una perspectiva completamente diferente”, dice Vicario. Y si no puedes salir al aire libre a dar un paseo, da dos vueltas alrededor de la oficina, sube y baja las escaleras o estírate en tu escritorio. El simple hecho de mover tu cuerpo ayuda. 

2. Bebe agua
La mayoría de las personas están crónicamente deshidratadas, dice Vicario, y los estudios demuestran que esto disminuye la función cerebral. “Si sientes que careces de enfoque, tomarte un descanso y beber agua puede levantarte, de igual manera a como ocurre cuando riegas una planta”, dice. 

Intenta tomar dos litros de agua al día (aproximadamente, según tu peso). Si el sabor te aburre, añade hojas de menta o rodajas de limón, naranja, lima o pepino.

3. Respira profundamente y difumina aceite de esencia de limón 
Guarda un pequeño frasco de aceite de limón en tu escritorio e inhálalo directamente de la botella o aplica un poco en un algodón, recomienda Vicario. Esto naturalmente te ayudará reenfocar tu mente. “Los aromas cítricos estimulan el sistema nervioso y dan energía”, afirma Vicario. El eucalipto y el romero también tienen un efecto similar. 

4. Come algo nutritivo
Una botana saludable puede estabilizar el azúcar en la sangre, eliminar el hambre y ayudarte en la función cerebral. Vicario sugiere tener en tu escritorio mezclas de nueces, semillas, cereales y frutos secos. Otros snacks saludables incluyen pan multigrano con aguacate, apio y crema de cacahuate. “El snack debe tener proteína y carbohidratos, que te ayudarán a balancear el azúcar en la sangre”, dice. Los alimentos altos en azúcar provocan picos y caídas en el azúcar de la sangre. Esto creará un ciclo de sentirte energizado y después cansado. 

5. Toma una siesta
Cuando eres tu propio jefe, una siesta rápida es algo que puedes calendarizar en tu día. Una siesta de 20 minutos provee beneficios significativos para mejorar el estado de alerta y el desempeño. 

Aunque los estudios demuestran que puede refrescar la mente y potenciar la creatividad, no debes dormir demasiado tiempo. “Si duermes más de 20 minutos, despertarás atontado”, señala Vicario. “Si constantemente necesitas una siesta, entonces lo que debes hacer es dormir más por las noches”.  

 

“Hay una diferencia muy pequeña en las personas, pero esa pequeña diferencia hace una gran diferencia. La gran diferencia es si esta es positiva o negativa”

W Clement Stone

¿Qué hacer cuando tu jefe no está?

Las vacaciones o ausencia de tus superiores significan una oportunidad para demostrar tu capacidad; tendrás más carga de trabajo, pero también más capacidad de decisión.

Por: Ivonne Vargas | 

CIUDAD DE MEXICO (CNNExpansion) — Vacaciones: uno de los sueños más anhelados. En la empresa IBM, cada uno de los 355,000 empleados tiene derecho a dos, tres o más semanas de vacaciones, sin avisar con mucha anticipación. Esto no es común, al menos en el caso de México, uno de los países que menos días de descanso tiene, de seis a 10 días, en comparación con los 30 otorgados en España, según una encuesta de OCC Mundial.com.

Ante este panorama, cuando tu jefe sale unos días de la oficina por vacaciones, viaje o alguna cuestión personal, es la oportunidad "para sacar a relucir tus mejores habilidades", señala Ana Lilia Alatriste, directora de la consultora Workcenter, una empresa de GN10.

Tal vez te corresponda quedar al mando o sólo necesitas apoyar para que los demás cumplan sus funciones, cual sea el caso "la responsabilidad incrementa, pero también es el momento de "demostrar de qué estás hecho, dar un giro hacia el empoderamiento personal y aplicar cualidades como liderazgo y trabajo en equipo", detalla la directora.

En su libro Jefes tóxicos y sus víctimas, el autor Iñaki Piñuel señala que en el esquema laboral actual, las personas viven todo el tiempo "evaluadas", acostumbradas a recibir instrucciones y ser medidas". Ana Lilia coincide con esta visión y afirma que situaciones, como la ausencia temporal del jefe, es la plataforma para enfrentarse a actividades "poderosas" (por ejemplo, la toma individual de decisiones) y determinantes en un futuro laboral. "Dependiendo de cómo sea el desempeño de la persona en momentos como éste, ésta podría ser considerada para otro puesto más adelante".

Que tu superior pase unos días en la playa o esquiando tiene sus retos, compromisos y cosas buenas. ¿Sabes qué hacer o no en este escenario? Ana Lilia Alatriste y Alejandro Delobelle, consultor independiente en estrategia y desarrollo de recursos humanos, sugieren lo siguiente:

1. ¿Cambio de horarios? Con este nuevo escenario algunos pendientes pueden disminuir, pero evita caer en el lema "cuando el gato se va hacen fiesta los ratones", dice la directora de Workcenter.

Una tentación podría ser llegar más tarde, ampliar los horarios de comida y salir mucho antes de lo acordado; sin embargo esto puede generar una mala imagen. Si un tema urgente se presenta en tus horarios habituales y no estás para atenderlo, qué argumentos tendrías como justificación, además existe un compromiso de sacar adelante tu trabajo en un tiempo específico.

Si planeas tomar la tarde del viernes, por ejemplo para ir al doctor, asegúrate de haberlo comentado, cuado menos vía e-mail. Donde sí puede haber un cambio es en tu salida, ésta podría ser más puntual, debido a que en esos días no te reunirás con el jefe para comentar los pendientes.

2. Actualízate. Aprovecha para ponerte al día en actividades que fueron ‘relegadas' por cubrir las tareas que te solicitan, cotidianamente. Entre éstas: tener un mejor control de tu archivo; hacer ‘limpieza' de tu lugar y de documentos; enviar y contestar correos electrónicos atrasados; poner al día tu base de datos o algún reporte; llamar para preguntar por tus clases de inglés, etcétera.

3. Aplica el management. Si se acercan a pedirte sugerencias respecto a una situación que -tradicionalmente- resolvería tu superior no ‘te apaniques'. Demuestra tu capacidad para tomar decisiones, gestionar y brindar tu opinión, sobre todo si estás al tanto del tema. Eso sí: cuando sea una instrucción que afecte, drásticamente, los resultados de la organización, lo mejor es ser prudente y pedir que ese punto se consulte hasta el regreso de tu jefe. Una opción para no temer a esos momentos, y tener respuestas a la mano, es mantener continua comunicación con tu superior y pedirle, antes de que se vaya, que te platique sobre las cuestiones que deben quedar en stand by.

4. Extiende tu red. Si aún no lo has hecho, es una buena oportunidad para "pegarte" a otras personas en tu empresa, a través de acciones tan básicas como destinar un día para comer con alguien de un área ajena a la tuya. Eso te ayudará a conocer en qué otros proyectos trabajan actualmente, quiénes son los responsables, y cómo influye esto en tu labor. Recuerda que "al final del día, las redes sociales en la empresa son vitales para el desempeño cotidiano o funciones que debes cumplir más adelante", puntualiza Alatriste.

5. Prepárate para el regreso. Es necesario que cuando tu jefe vuelva encuentre un reporte donde comentes, a manera de minuta o agenda, los detalles que surgieron, las decisiones que tomaste, temas de prioridad; en concreto: anota un panorama de esos días donde clarifiques:

- Situación y,

- Solución que se le dio.

Cuando se lo expliques introduce un poco de management a la conversación, sobre todo si sabes que la decisión fue atinada. Utiliza palabras como "decidí hacer este cambio". Eso habla de tu disposición para tomar riesgos, siendo conocedor de la circunstancia. 

6. Mantén su confianza: La principal consigna para que estos días pasen, sin contratiempos, es evitar todo aquella actividad que exceda el nivel de confianza entre tu jefe y tú, por ejemplo:

- Leer sus mails o abrir su correspondencia, sin autorización.

- "Corre la voz" a toda la compañía de los motivos que lo impulsaron a salir unos días; puede ser un problema personal y sobre eso no tiene porque enterarse todo el mundo.

- No trates de sustituirlo en negociaciones o temas complicados, eso se podría interpretar como que estás interesado en tomar su puesto. Recuerda, para temas determinantes es mejor esperar.

- En el reporte de actividades acuérdate de incluir hechos que, para ti, pudieran parecer cotidianos, pero que podrían ser mal vistos, como haberte llevado unos archivos en casa para consultarlos.

- No abuses de tu ‘poder' temporal, queriendo delegar tus funciones a otras personas.

 

8 pasos para lograr empleados leales

Un clima de reconocimiento e incentivos adecuados motivará el compromiso de tu plantilla laboral; aunque el dinero es importante, importa también ‘vida’ que les ofrezcas en su trabajo diario.

Por: Arturo Jiménez

CIUDAD DE MÉXICO (CNNExpansión.com) — Las nuevas generaciones de profesionistas que están llegando al mercado laboral miden su permanencia y lealtad a las organizaciones en función a la proyecciónque les proporcionen y a su cotización en el mercado, aseguran especialistas.

"Los contratos actuales para los jóvenes profesionales (entre 20 y 28 años) deben diferir sustancialmente de los hechos a sus predecesores. ¿Dónde se encuentran las diferencias? En primer lugar, en el peso de la lealtad a la empresa o la marca", afirmó en entrevista el director general de la oficina en México de IE Business School, Álvaro Sánchez.

"El empleado del siglo XX era fiel a la empresa, entendía que ésta le proporcionaba un trabajo seguro y que debía hacer una inversión a largo plazo para ganarse su puesto con carácter indefinido. Esta expectativa encaja bien con modelos de organización jerárquicos", comentó Sánchez.

Sin embargo, alertó a las empresas de que el concepto de carrera actual es mucho menos cuantitativo y más cualitativo.

"El joven no entiende de horizontes temporales amplios, y no está dispuesto a invertir en un recorrido que intuye poco seguro. Las empresas se vuelven más horizontales y el empleado entiende por hacer carrera el haber participado en proyectos sucesivos, que aumentan su empleabilidad y valor de mercado", aseguró el directivo de la oficina de representación en México, para el campus de Madrid, España.

Así lo ve también José Antonio Aguilar, ingeniero en computación y consultor en tecnología, quien labora para una firma únicamente conformada por él y su jefe, y trabajan por proyecto o por contrato, en el desarrollo de sistemas de control y de cómputo para varias empresas.

A este joven no lo atan los horarios rígidos de mínimo ocho horas ni calendarios. Se desempeña en los corporativos u oficinas, donde los contratan e incluso puede llevarse el trabajo a casa. En ocasiones puede trabajar jornadas de 16 horas y en otras sólo de dos, según sea el caso. "Esto me ha dado movilidad para emprender proyectos en paralelo".

Ejemplificó a su vez que "mientras muchos empleados tradicionales toman sus días de descanso obligatorios como días festivos y hacen puentes y las empresas que nos contratan utilizan esos días para proveerles de nuestros servicios".

Trabajar por proyecto le significa en ocasiones tener ingresos económicos fuertes, lo equivalente a seis meses de su trabajo en promedio y en ocasiones no tenerlos, por ello su organización económica debe ser mayor.

Pese a ello, no le gustaría estar en un sistema tradicional o de nómina porque no le encuentra ventajas atractivas.

"Tengo muchos conocidos que laboran en ese esquema de sueldo fijo y seguro pero no les aporta una ventaja significativa tanto en ingresos como en experiencia", resaltó Aguilar.

"Las empresas deben tener una estructura real y tener proyectos interesantes (...) y que la misión de la empresa sea similar a la del empleado y sea lo que él busca. Es una negociación ganar-ganar con garantía de crecimiento conjunto con base en el trabajo", sostuvo la consultora independiente, especialista en psicología del trabajo y recursos humanos, Jessica García.

"Este nuevo tipo de profesionales reacciona con pasividad a los incentivos empresariales tradicionales como por ejemplo bonos de puntualidad, horas extra y al contrario, exige condiciones imposibles de satisfacer desde los modelos de gestión actuales", dijo Sánchez.

Para ello, el especialista empresarial indicó que actualmente, las organizaciones tienen que "mantener incentivadas y motivadas a las personas ‘clave', pues son en las que recae la creatividad y liderazgo para que haya un entendimiento profundo que sea rentable y que llene su autoestima, no sólo ganar dinero sino que sepas que contribuyes con los objetivos de la empresa".

La psicóloga y especialista en recursos humanos sugirió a las pequeñas y medianas empresas (Pymes) a "romper esquemas cuadrados de organización y de trabajo que arrastran las empresas grandes y de muchos años y a optimizar tiempos para no obligar al empleado con talento a cumplir ocho o 10 horas diarias sino que se trabaje en cuanto a eficiencia y proyectos a realizar".

Para retener a esos "talentos clave", es necesario implementar como práctica cotidiana e institucional por lo menos cinco de los ocho pasos:

1. Hacer partícipes a aquellos talentos de los resultados positivos de la organización de manera tangible

2. Tener una comunicación efectiva de manera más horizontal.

3. Comprometerlos y gratificarlos al reconocer su esfuerzo y resultados.

4. Tomarlos en cuenta en toma de decisiones, proyectos y fijación de objetivos y estrategias.

5. Asignarles sueldos verdaderamente competitivos.

6. Romper en lo posible viejos "esquemas" laborales como horarios de entrada rígidos con sanciones.

7. Romper con horarios rígidos y sanciones.

8. Garantizar crecimiento profesional con base en méritos laborales definidos.

 

Un ‘pepe grillo’ para cada CEO

Los presidentes ejecutivos contratan a asesores de alto nivel para aconsejarse y tomar decisiones; estos “jefes de personal” se convierten en la mano derecha del CEO, y en su posible sucesor.

Hace algún tiempo, el accesorio de moda de los presidentes ejecutivos era un avión privado Gulfstream V o una casa en la isla de Nantucket (a 30 millas del sur de Massachusetts).

Hoy el mejor accesorio para ellos es un asesor de alto nivel (o jefe de personal) que sea, en parte, un confidente, en parte un guardián y en parte un consultor de estrategias. Mientras que ese puesto ha sido una posición clave en la política, varios altos ejecutivos están sumándolos a sus nóminas.

Goldman Sachs tiene su propio confidente de primer nivel, al igual que el presidente de Aflac, y el jefe de operaciones Paul Amos II. Cuando Tim Armstrong llegó al poder de AOL en la primavera de 2009, una de sus primeras contrataciones fue un jefe de personal. Y Tom McInerney, el nuevo jefe de operaciones del negocio de seguros globales ING Group, tiene uno de estos asesores en las oficinas centrales de ING en los Países Bajos.

Rob Deeming, director de proyectos de estrategias de Gilt Groupe, hace el trabajo de un asesor de alto nivel, y dice que en general, su trabajo es "arreglar". También ayuda a la presidenta ejecutiva Susan Lyne con proyectos como la creación de nuevas líneas de productos para venderlos en la Web.

En AOL, la jefa de personal, Maureen Sullivan, quien se unió en marzo de 2009 y tuvo el mismo puesto con Armstrong cuando ambos estaban en Google, se encarga de las estrategias de planeación.

Joost Heideman, asesor de McInerney de ING, también funge como "la voz de la confianza" para su jefe, quien recientemente se mudó de Estados Unidos a Holanda.

Como primera jefa de personal de Aflac, Angela Kates es el nexo entre Amos y los 64,300 agentes y empleados de la aseguradora, y trata temas que aparecen en correos que Amos les pide que manden.

Pero también trabaja como alter ego de su jefe, con el poder de elegir qué decisiones del día al día puede hacer por su cuenta, y cuáles requieren de la aprobación de Amos.

La parte más difícil es aprender a pensar como un alto ejecutivo, y cómo manejar tantas responsabilidades como sea posible sin pisar su autoridad. "Ese es el arte del trabajo", dice Amos.

Mientras que un este tipo de asesores resulta una ayuda para el jefe, también es de gran utilidad para sus ayudantes. "Todos los días me expongo a la forma en que funciona un presidente ejecutivo", dice Deeming.

Esa doble función permite más jefes de personal puedan terminar en el puesto ejecutivo algún día.

"Cuando comencé a hablar con el departamento de Recursos Humanas, ellos dijeron que, con excepción de las políticas, nadie tiene relaciones humanas", dijo Amos. "Yo les prometí que eran una verdadera necesidad". 

RECOMENDACIONES DE VIDA

Escrito por Regina Brett, 90 años, de "The Plain Dealer", Cleveland , Ohio

"Para celebrar la llegada a mi edad avanzada , una vez escribí las 45 lecciones que la vida me ha enseñado. Es la columna más solicitada que jamás había escrito." Mi odómetro llegó a los 90 en agosto, así que aquí les va la columna una vez más:  1. La vida no es justa, pero aún así es buena.

2. Cuando tengas duda, sólo toma el siguiente paso pequeño.

3. La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien.

4. Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.

5. Liquida tus tarjetas de crédito cada mes.

6. No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.

7. Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.

8. Está bien si te enojas con Dios. Él lo puede soportar.

9. Ahorra para el retiro comenzando con tu primer cheque de nómina.

10. Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.

11. Haz las paces con tu pasado para que no arruine el presente.

12. Está bien permitir que tus niños te vean llorar.

13. No compares tu vida con otros. No tienes ni idea de lo que se trata su travesía.

14. Si una relación tiene que ser secreta, no debes estar en ella.

15. Todo puede cambiar en un parpadear de ojos. Pero no te preocupes, Dios nunca parpadea.

16. Respira profundamente. Esto calma la mente.

17. Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.
18. Si algo no te mata, en realidad te hace más fuerte.

19. Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda depende de ti y de nadie más.

20. Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un " no" por respuesta.

21. Enciende las velitas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.

22. Prepárate de más, y después sigue la corriente.

23. Sé excéntrico ahora. No te esperes a ser viejo para usar el morado.

24. El órgano sexual más importante es el cerebro.

25. Nadie está a cargo de tu felicidad, más que tú.

26. Enmarca todo llamado "desastre" con estas palabras: "En cinco años, ¿esto importará?"

27. Siempre elige vida.

28. Perdónale todo a todos.

29. Lo que las otras personas piensen de ti no te incumbe.

30. El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.

31. Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.

32. No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.

33. Cree en los milagros.

34. Dios te ama por lo que Dios es, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer.

35. No audites la vida. Sólo llega y aprovéchala al máximo hoy.

36. Llegar a viejo es mejor que la alternativa--- morir joven.

37. Tus niños sólo tienen una niñez.

38. Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.

39. Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.

40. Si todos apilaramos nuestros problemas y vieramos los montones de los demás, rápido arrebataríamos de regreso los nuestros.

41. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.

42. Lo mejor está aún por llegar.

43. No importa cómo te sientas... párate, arréglate y preséntate.

44. Cede.

45. La vida no está envuelta con un moño, pero sigue siendo un regalo. 

" Después de la tormenta, llega la calma "

Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.

A veces pensamos que las dificultades que se nos presentan en la vida son interminables, nos sentimos tan sumidos en la tristeza y la desesperación de la situación difícil en la que nos encontramos que empezamos a perder la fe y la confianza de decir:

“Esto también pasará”.

Cuando te encuentres en un momento donde la tormenta es tan grande y crees que nunca dejará de llover, solo piensa que esa dificultad es una prueba que se te ha impuesto en la que puedes demostrar que eres capaz de salir victorioso y superarlo.

Un evento que a pesar de lo duro que pueda ser, te dejará un aprendizaje de tanto valor que te hará más fuerte para las pruebas futuras.

La vida tiene sus altas y bajas, algunas veces tenemos que vivir cosas que quisiéramos evitar, pero es en esos momentos en donde obtenemos los más grandes aprendizajes, es allí entre las lágrimas donde entendemos que la fuerza no está afuera de nosotros, sino que es en nuestro interior donde guardamos la fortaleza que nos edifica como seres preparados para las más duras batallas.

Recuerda que después de la tormenta viene la calma, y que el sol brilla cuando en lugar de sumirte en el dolor buscas una solución que aminore el tiempo de sufrimiento a tan dura prueba.

Deja que tu sol brille, enfocándote en el resultado positivo que deseas.

De nada sirve seguir insistiendo en el problema, estar buscando culpables, o trata de encontrar razones que expliquen lo que estás viviendo, el sol se asomará cuando comiences a planificar los pasos que te ayudarán a seguir un camino donde la solución sea la vista más próxima en el sendero.

Sandra Patricia Coral Dulcey

LOGRAR UNA EMOCIÓN NEUTRAL ES INCREÍBLEMENTE PODEROSO

La neutralidad emocional consiste en ver claramente que no somos lo que percibimos, experimentamos, pensamos o sentimos, es decir, cuando no nos identificamos con el contenido de nuestra mente ni el de nuestra vida.

Para llegar a responder (lo opuesto a reaccionar) de la misma manera ante las buenas y malas “aparentemente” noticias, significa que has desarrollado estar suficientemente conciente para no engancharte en el drama humano, para no personalizar los sucesos y no ser víctima de nada ni de nadie.

La neutralidad se vive al estar internamente alineados con lo que sucede en el momento presente, sin resistirnos a nuestro presente tal cual es, sin calificar los sucesos y sin apegarnos a ellos, lo cual da todo el poder para actuar adecuadamente, para disfrutar sin temor a la pérdida y sin angustia frente al futuro, sin atribuir a los hechos o personas la importancia y el peso que no tienen, sin apegarnos a las expectativas y sin exigencias exageradas.

Actualmente está en boga y creciendo rápidamente la enorme inquietud de la búsqueda personal o el auto conocimiento que en realidad es más sencillo referirnos a que lo que buscamos es a nosotros mismos.

Muchas personas están inscritas en cantidad de cursos, en ocasiones, aún no los han digerido o asimilado ni mucho menos puesto en práctica lo que se aprendió en uno cuando ya te están inscribiéndose en otro, es como un jobbie o una adicción o el cuento de nunca acabar, sin embargo quiero decirte que no es necesario dedicarte por años a estudiar las antiguas filosofías para mejorar tu calidad de vida.

Actitudes mentales que impiden estar atento a mantenerte emocionalmente neutral:

1-Continuamente sientes o piensas que alguien es Superior o Inferior a ti

2-Te sientes compitiendo u opuesto.

3-Te sientes correcto o incorrecto

4-Honras los juicios u opiniones de otros acerca de ti.

5-Sientes o piensas que en la vida es muy difícil sentirte seguro o relajado ya que comúnmente hay situaciones en contra.

6-Tratas de “controlar” tus eventos y a otras personas

7-Permites que el medio ambiente te indique Quién y Qué deberías ser.

8- Cuando sientes que no tienes suficiente o no eres lo suficiente exitoso por ejemplo: eres muy delgado o muy gordo

Para ampliar sobre estas ocho actitudes recomiendo el libro Toltec Way de Susan Craig

 

"El verdadero buscador crece, aprende y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede"

(Jorge Bucay)

FUERZAS PARA SEGUIR ADELANTE, ¿CÓMO ENCONTRARLAS?

¿Cuántas veces en la vida has llegado a estar en la cima? ¿Recuerdas  el sentimiento que sentiste el día que   te casaste? ¿Que tal cuando nació tu primer hijo? ¿Cómo crees que se siente ganarse el premio más deseado? ¿Como puedes describir el éxito, el triunfo  y la satisfacción de conseguir lo que tanto querías? ¿Alegría, éxtasis, miedo, emoción, energía, amor?

Todos buscamos esos momentos increíbles, la lucha contra el mundo para tener en nuestras manos en el trofeo, el titulo un éxito, ya sea fama, dinero, un puesto en el trabajo, un coche nuevo, un buen diagnostico, el triunfo… no importa lo que eso valioso represente.

Pero veamos cuanto tiempo duran esos momentos… unas ¿horas? ¿Unos días? Y ¿después que? ¿Subimos más? ¿Nos ponemos más sanos?

Una de las leyes de la naturaleza es la gravedad todo lo que sube… tiene que bajar tarde o temprano. Así es como se hacen los grandes momentos de luz de triunfo y los otros momentos… también son igual de importantes….

La vida está llena de momentos altos y bajos, de vez en cuando cosas excepcionales pasan y sentimos que el sol brilla, que el aire está  muy fresco y que el universo nos sonríe. Sin embargo hay veces que la vida se pone difícil, todo se ve negro y hasta nos preguntamos si algún día nos vamos a volver a reír y volveremos a ver el sol.

Cuando las cosas están fatal, y no sentimos que tenemos un poco de esperanza es precisamente cuando uno tiene que tocar fondo y llegar a lo más profundo del alma, buscar la voz y la fuerza para encontrar paz y confianza

 ¿Cual es el ingrediente más importante que necesita para cocinar, sobretodo cuando las cosas no salen como a uno  quisiera? ¿Paciencia? ¿Tolerancia? ¿Creatividad?

Pues el ingrediente del que  creo debemos conocer, platicar y cocinar hoy, en nuestra cocina de la vida es ni mas ni menos que un ingrediente, especial, que todos lo hemos encontrado justo cuando mas perdidos nos hemos sentido…

Estoy hablado de La FE…. ¿Te suena?

La fe un ingrediente  importante en estos casos, sentir que no estamos solos, que todo lo que pasa siempre terminara resolviendo en algo positivo y por supuesto nos conducirá a una experiencia única de crecimiento difícil de olvidar.

La fe es un ingrediente que se  lleva dentro de sí, aun cuando uno mismo no se da cuenta de ello. Hay veces que el que más la  necesita quizá es el que menos la tiene ya que no cree en ella. La fe      siempre está allí y nunca se impone; cada uno debe encontrarla.

Entre más fe se tiene, mayor es su fuerza. Este es un ingrediente delicado que muchos cocineros descubren en momentos de crisis y les ayuda a sobrepasar los periodos difíciles.

La fe, ayuda, enseña y  fortalece. Cuando se la logra incluir en todas las recetas que la vida ofrece, los platillos adquieren un sabor especial, el cocinero logra encontrar paz en su recetas para la vidacorazón, aprende las lecciones de la vida, logra tener confianza y la transmite.