EL SUFRIMIENTO VOLUNTARIO

Se ha dicho desde tiempos remotos que sufrir es inherente a la condición de ser humano. Hace más de 2.500 años, Buda dijo que el sufrimiento era universal, y afirmó que venía con la vida misma, la cual traía aparejada la enfermedad, la vejez y la muerte. También, señaló Buda como causa, el deseo obsesivo o apego a las cosas, y propuso para su superación o cura, eliminar el anhelo de poseer, y comprender la impermanencia o transitoriedad de todas las cosas. Desde ese ángulo, si todo se va, apegarse a objetos, personas o situaciones, resultaría, sin más, una verdadera y absoluta tontería.

Si todos sabemos que moriremos, que envejeceremos, que todo cambiará, que nada permanecerá, casi podría decirse que es una forma de conducta neurótica e insana no aceptarlo, no asumirlo y empecinarnos en mantener todo bajo un control imaginario o ficticio no realista. Ya que, según sabemos, nadie puede evadir la muerte o la vejez, sino retardarlas o reducir su impacto co la ayuda de la ciencia, aferrarse es una invitación a sufrir.

Hay teorías como la del karma, que afirma que sufrimos como resultado de acciones negativas anteriores, como producto de una "justicia divina implacable". Para Sai Baba, el karma es inexorable. También está la teoría conductista del Castigo, que justifica infligir una porción de sufrimiento, como medida para evitar malas conductas.

Hay religiones nos instan a aceptar el sufrimiento como algo normal que no debe evitarse. Y lo ven como un elemento purificador, sanador, que nos enseña la verdad de la vida. Nietzche lo veía como un elemento curativo importante para superar la debilidad humana.

Además del sufrimiento involuntario ya referido, existe también un tipo de sufrimiento que es autoinducido, un sufrimiento voluntario, generado por el abuso del cuerpo o de la mente, es decir, por falta de descanso, mala alimentación, trabajo excesivo, trasnochos, relaciones tóxicas, preocupación incesante o culpa rumiadora, y conflictos interpersonales de trabajo, familia y pareja, entre otros métodos autodestructivos. 

Pareciera, y así lo afirmaba el investigador de la conducta, Dr. Albert Ellis, que algo dentro de cada persona pareciera hacerse daño. También Eckhart Tolle se refiere a esto, y en su libro: "El Poder del Ahora, afirma que nuestro ego tiene u lado enfermizo que desea que algo salga mal. Aaron Beck, descubrió que todo deprimido, pensaba mal de sí mismo, de su situación presente y de su futuro. Esto se conoció como "la triada cognitiva de Beck". 

En un plano más personal, mis observaciones e interpretaciones como Orientador Profesional, me indican que la mayoría de quienes piden ayuda psicológica, lo hace cuando el problema está muy avanzado, y la tendencia es a que se nieguen a enfrentar las evidencias que muestran su responsabilidad en la situación que viven. Además, se resisten a seguir las indicaciones de solución, si estas implican hacer un cierto esfuerzo. Puede decirse que existe una ganancia en el los problemas que permanecen, en el sufrimiento prolongado, tolerado, aceptado, muchas veces pasivamente. Se produce, puede decirse, una cierta adicción psicológica. 

Pero también esa adicción puede llegar a ser química. En la película-documental: "Qué rayos sabemos", se postula la idea de que las personas son adictas a ciertas emociones que experimentan frecuentemente. El organismo produce una serie de sustancias específicas cada vez que experimentamos emociones, sentimientos y sensaciones. Hay sustancias químicas propias para la rabia, la tristeza, la alegría, la compasión, la euforia, etc. 

Si, por ejemplo, nuestra visión de las situaciones nos lleva a frecuentes despliegues de rabia, el organismo producirá en cada caso su respectivo "cocktail" químico para la rabia. Así, nos habituamos a experimentar la sensación de fuerza de la rabia, la cual requerirá activarse cada cierto tiempo, como requiere la nicotina el fumador o la cafeína el tomador de café. Algunos necesitan la sensación que viene con la testosterona, la adrenalina, la dopamina, las endorfinas, etc. Nos hacemos adictos a una emoción debido a su química "agradable", y creamos las condiciones para poder sentirla, una y otra vez, incluso, sin razón lógica aparente. 

Un elemento agravante en este proceso de creación voluntaria de sufrimiento, es la justificación permanente, la creación de excusas para avalar conductas claramente dañinas, que atentan contra nuestros valores y objetivos. Y cada error justificado tiende a repetirse. Decía Gurdjieff, que quien para poder superarnos debemos abandonar la costumbre de tenernos exceso de consideración.

Aunque hay situaciones difíciles de aceptar, sabemos que aceptar disipa el sufrir. Decía Charlotte Joko: "Mientras más huyas del dolor, más rápido te alcanzará. Lo que no se puede cambiar, dijo un sabio, debemos aceptarlo. Muchas veces sufrir es una elección, un acto voluntario.

Así que si desea dejar de hacerse daño, hay decisiones por tomar:

- Tome verdadero interés en su superación. Ensériese.

- Acepte que todo, sin excepción cambia y muere. Desapéguese.

- Evite el abuso corporal y el agotamiento mental. Modérese.

- Obsérvese y detecte las formas como se hace daño. Conózcase.

- Deshágase de las excusas y justificaciones. Sincérese.

- Acepte que el cambio será temporalmente tenso pero lo logrará. Esfuércese.

Piense en esto y haga por usted lo mejor que pueda

¿Por qué es difícil ser positivo?

Miles de investigaciones de todo el mundo demuestran lo valioso que es mantener una actitud mental positiva. Reporta muchos beneficios, entre otros, mejor salud, más rapidez de recuperación en caso de accidentes, más años de vida, mejor calidad de vida, aumento de oportunidades de negocios, mejores relaciones personales, solución más rápida de conflictos, etc.

Abunda la literatura destacando la importancia de la actitud positiva. Incluso en nuestra Revista Ser Feliz hemos publicado numerosos artículos al respecto. La gente reflexiona estas ideas y las encuentra buenas. Sin embargo, la gran mayoría no habrá cambiado de actitud por esto. Muchos seguirán incluso con actitudes negativas, pesimistas y derrotistas.

Es que no es fácil mantener una actitud positiva. Para lograrlo, es conveniente saber algunas de las causas que lo impiden y conocer algunas “Técnicas de Éxito Seguro” para cambiar.

Un factor poderoso que dificulta el cambio es que habitualmente predomina la negatividad y el pesimismo en el medio que nos rodea. Pareciera ser que la mayoría de la gente cultiva una actitud mental negativa casi permanente. Los medios de comunicación se dedican a destacar las pocas malas noticias que consiguen reportear y pasan por alto le enormidad de buenas noticias, provocando en todos nosotros una grave distorsión de la realidad.

Inicialmente es más cómodo ser negativo y culpar a los demás de lo que sucede. Si alguien se queja de su familia, del gobierno o de Dios, entonces transfiere el esfuerzo del cambio a los otros, son los demás los que están mal y equivocados, son los otros los culpables de la situación, por lo tanto, son ellos los que tienen que hacer algo. Mientras, la víctima permanece inerte sin esforzarse. Se gasta menos energía y es más cómodo permanecer así. Sin embargo, después de un tiempo, al dejar el control de su vida a los demás, la vida se torna difícil y desagradable.

La sociedad de consumo impulsa a las personas a fijarse en lo que les falta y no en lo que poseen. Y siempre habrá algo más que se desee tener, siempre parecerá que los demás tienen algo mejor. El prado del vecino habitualmente parece estar mejor que el nuestro.

No basta pues con pensar en tener una actitud positiva, porque en el clima de nuestro entorno generalmente hay negatividad y porque es más cómodo permanecer culpando a los otros. Hay que combatir el hábito de la negatividad o de la inercia. Y modificar un hábito requiere un esfuerzo inicial. Una vez que se ha establecido el nuevo hábito, se requerirá muy poca atención y esfuerzo para mantenerlo.

Es preciso saturar la mente con positividad para formar este nuevo hábito que debe forjarse en el subconsciente. Te entrego aquí una lista de sencillas acciones y de resultados seguros:

• Construye una lista de diez frases positivas para ti y léelas todos los días.
• Cuenta tus bendiciones. Cada día hay algo positivo y hermoso que la vida te regala.
• Haz un inventario. En ti hay muchas cualidades y experiencias positivas. Realiza una lista de ellas y léelas una vez a la semana.
• Identifica tus debilidades. Como todos, tienes algunos defectos o careces de algunas cualidades. Sin embargo, todo es posible de superar y esas carencias son una oportunidad para seguir aprendiendo y superándose. Haz un plan concreto para superar tus debilidades.
• Sonríe. Comienza el día con una linda imagen de ti. Mírate al espejo y sonríe, repitiéndote algunas de tus afirmaciones positivas. Cada vez que te acuerdes durante el día, sonríe, estés solo o acompañado.
• Elogia sinceramente. Permanece siempre alerta para destacar de alguna manera las acciones positivas de otra persona.
• Irradia positividad. En cada conversación, procura lanzar al mundo frases positivas y estimulantes.
• Dale color a tu vida. Utiliza colores alegres y cálidos en tus vestimentas, en tu lugar de trabajo y en tu hogar. Anaranjado, rojo y sus variantes, son colores estimulantes.
• Lee cada semana Los articulos que te envio y aplica por lo menos tres enseñanzas de las que se entregan para vivir la experiencia y cultivar positivamente tu mente.

¡ENCIENDA EL COMBUSTIBLE!

Tal vez, como le sucede a la mayoría, ha definido bien algunos objetivos a lograr en su vida y, sin embargo, no los están logrando con la rapidez que quisiera. Es fundamental tener en la mente muy claros y especificados los objetivos que se quieren conseguir. Pero esto no basta.

Lo que mueve a actuar es la emoción. El entusiasmo lleva a hacer todo lo necesario para ir tras una meta. Además, el entusiasmo es contagioso y las personas que le rodean le ayudarán a conseguir sus propósitos si le ven motivado.

Piense cuáles son las razones por las que quiere lograr algo y qué satisfacciones obtendrá con ello. Esto ayudará a superar algunas etapas previas que a veces implican algún sacrificio. Para evitar desmotivarse, visualícese logrando la meta y lo beneficioso que será conseguirla.

Caminando se puede llegar muy lejos, pero siempre será paso a paso. Lo importante es saber a dónde se dirige. Y hágalo con entusiasmo y alegría. Comience cada día diciéndose: "hoy camino con alegría hacia mis objetivos más preciados". Dígaselo sonriendo y con alegría.

Tenga en cuenta que mientras más altruista sea su objetivo, más fácil lo conseguirá. Si con sus mentas beneficia a otras personas, y siembra buena voluntad y alegría... ¡el éxito estará muy cerca!

La emoción es como la chispa que enciende el combustible que permite que su automóvil o carro se ponga en movimiento.

LA VOZ INTERIOR DEL AMOR

“El amor es el verdadero hogar en el que se puede descansar y donde sentirnos verdaderamente lo que somos” H. Nouwen.

Este título, para muchos, sonará un poco a cursilería de quinceañera, para otros, sólo a una expresión bonita y para muchos no significará nada. Encierra una de las aventuras más difíciles en los tiempos que corren, pero a la vez resuena a algo atrayente que no deja de tener su complicación.

Hablar de conquistar, hoy en día, es hablar de derrotas, si uno gana otro es el que tiene que perder. Aquí conquistar es llegar a aquello que ya está y darle un sentido nuevo. Muchas veces sin cambiar nada. Sin derrotas ni pérdidas, por lo menos al modo como el mundo nos las plantea.

Hoy en día para toda conquista se necesitan armas, pistolas, tanques, portaaviones, un ejército bien repleto, aviones de combate, etc. y sobre todo una buena estrategia. Para la conquista que aquí se propone solo se necesita un arma, el amor. La Conquista desde el Amor. ¿Quién ha dicho que no se puede conquistar desde el amor? ¿Quién dice que esto es una quimera infantil sólo apta para quinceañeras?

Para todos aquellos que piensen que esto es algo desvirtuado para los tiempos que corren va esta pregunta: ¿Qué es lo que tanta gente busca detrás de todo lo que hace? Pienso que a poco que nos pongamos a pensar, podemos descubrir que hay una búsqueda de lo que nos puede colmar, llenar esos vacios exteriores e interiores que toda vida humana tiene.

Corremos en busca de algo que no hemos encontrado, que no tenemos. Por eso nos admiran tanto esas vidas que son vividas desde lo que muchos buscan, que se mueven con lo encontrado, que ya no corren detrás de nada, sino que lo hacen con lo encontrado en la mano. ¿Quién no aspira a moverse libremente con la confianza plena que da el estar en el hogar?

Por eso me atrevería a afirmar que muchos de nuestros problemas radican en esto: en no saber que lugar ocupa uno en la marabunta de esta gigantesca existencia que se nos pone delante y en la que tenemos que vivir. Y esto ¿Por qué? Porque no hemos encontrado el lugar en el cual no seamos mirados por lo que tenemos, sino por lo que verdaderamente somos.

¿Quién no aspirará ,entonces, a la búsqueda de este lugar?

He aquí la verdadera Conquista.

Encabezaba la entrada anterior con una frase de H. Nouwen: “el amor es el verdadero hogar en el que se puede descansar y en donde podemos sentirnos verdaderamente lo que somos”.

Es mucho lo que me gustaría decir y sin embargo es poco lo que hay que mostrar. ¿Cuántas vidas no han cambiado a raíz de un acontecimiento a veces inesperado, ocurrido en sus vidas? Ya sea la muerte inesperada de un familiar o un amigo, un accidente en la carretera, la aparición de un “amor” en nuestras vidas, el nacimiento de un bebé, o cualquier otro acontecimiento que ha marcado profundamente el curso de nuestras vidas.

De lo que quiero hablar en esta segunda parte es que la Conquista tiene dos vertientes, la primera es la conquista de ti mismo y desde ti mismo, y una segunda, el ser conquistador de muchos con la única arma del amor.

Cuando el amor aparece en nuestras vidas, claramente no te hablo de ese amor desvirtuado y sucio que nos presenta el mundo y que además nos quiere hacer creer que ese es el verdadero y buen amor, sino la presencia del Amor, ese Amor que no hace diferencias, que no juzga ni se fija en lo que tienes sino en lo que eres de verdad, que valora ante todo tu YO más profundo, cuando éste aparece, es cuando verdaderamente podemos empezar la Conquista.

Podemos ofrecer muchas cosas, pero te darás cuenta que ante todo, lo que necesitas y necesitan muchos otros, es precisamente lo que todos vamos buscando: un lugar con calor de hogar. No hay mayor cosa en este mundo que el sentirse querido, tal y como uno es, sin importar pueblo, apellido ni color de piel, talentos, virtudes, éxitos, fracasos, riqueza o pobreza, sentirse mirado y amado por lo que tú eres. Sentir verdaderamente ese “tu eres mío”, ese “ya no te llamo siervo sino amigo” evangélicos; el amor es capaz de entregar lo más valorado, querido y apreciado de uno mismo en servicio a los demás. Un amor que tiene tu presencia siempre, a pesar de los pesares.

Sentirnos queridos es sentirnos valorados “hay alguien ahí fuera al que le importo y me espera”. El sentirnos queridos y el poder querer son dos facetas de una misma moneda, son los dos filos de una espada.

Ahora bien, ¿Dónde estamos buscando todo esto?

Me alegra sentir la presencia de la naturaleza. Ella me permite vivir sanamente y a cada estación me renueva. Yo estoy atento para no contaminarla.

Me merezco vivir en un cuerpo sano y gozar de una mente bondadosa e inteligente. Mi mente es una fuente preciosa. 

Acepto aprender de cada situación en lugar de quedarme estancado/a en cualquiera de ellas, me siento seguro/a y protegido.

Soy una fuente de ingresos abierta y abundante. Mi cuenta no deja de aumentar. Adoro ganar dinero.

Me siento agradecido a mi mismo por convertirme a cada instante en la maravillosa persona que he venido a ser a este mundo.

Creo espacio en mi mente para tomar las mejores decisiones en cada momento.

Respeto la sabiduría de los grandes maestros de este mundo, aunque, nada me parece más interesante que mi largo y propio  camino, el que me queda por crear y recorrer al ritmo de mi propio entendimiento.

La empatía

En el artículo de hoy expondré el cuarto eslabón para que apliquen la inteligencia emocional en sus vidas cotidianas. Les recuerdo que la Inteligencia Emocional es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar estados anímicos. Para entender que es la Empatía les haré las siguientes preguntas:

¿Reconocen ustedes los sentimientos de las demás personas con las que se relacionan o conviven?, ¿Comprenden por qué los demás se sienten con un estado anímico diferente? La Empatía es la habilidad de sentir con los demás, es la habilidad de experimentar las emociones de los otros como si fuesen propias. En nuestra vida cotidiana cuando desarrollamos la empatía las emociones de los demás resuenan en nosotros. Sentimos cuáles son los sentimientos del otro, cuán fuertes son y qué cosas los provocan. Esto es difícil para algunas personas, pero en cambio, para otras, es tan sencillo que pueden leer los sentimientos tal como si se tratase de un libro.

Antes de continuar quiero hacerles la distinción entre la empatía y la simpatía. La simpatía es un proceso que nos permite sentir los mismos estados emocionales que sienten los demás, los comprendamos o no. Sin embargo, la simpatía es un proceso meramente emocional. La empatía es algo diferente: porque se involucra emociones autóctonas, y por eso entendemos cabalmente los sentimientos de los demás, porque se sienten en el corazón además se comprenden con la mente. Pero además, y fundamentalmente, la empatía incluye la comprensión de las perspectivas, pensamientos, deseos y creencias ajenas. 

La simpatía es un pobre sustituto de la empatía, si bien en algunos casos, en los cuales las personas no pueden sentir empatía respecto de algunas emociones, la simpatía es mejor que nada. Sin embargo, para avanzar al siguiente estadio de la conciencia emocional, se requiere verdadera empatía. Quiero que atisben que ser una persona altamente empática puede tener sus desventajas porque una persona empática es muy consciente de todo un complejo universo de información emocional, a veces dolorosa e intolerable, que otros no perciben. Las personas que tienen empatía están mucho más adaptadas a las sutiles señales sociales que indican lo que otros necesitan o quieren. Esto los hace mejores en profesiones tales como la enseñanza, la instrucción, el adiestramiento, el entretenimiento, la comercialización la gerencia, las ventas, el mercadeo y la administración.

¿Usted desea atraer más clientes en su empresa?, ¿Usted desea ser mejor profesional?, ¿Usted desea el éxito en su familia?, ¿Usted desea el éxito en su comunidad? Si la respuestas a las anteriores interrogantes son afirmativas le sugiero que inicie el recorrido hacia la aplicación de la empatía por medio de la Atención Consciente en su vida. A partir de hoy conéctese con el universo, conéctese con sus emociones, conéctese con sus clientes, conéctese con sus familiares y compañeros de trabajo. Recuerde que usted es el Arquitecto de su destino y puede elegir como será su futuro.

LAS PUERTAS DE LA VIDA

Tienes muchas más posibilidades de las que te imaginas. En tu camino, cada día, se abren muchas más alternativas de las que has pensado. Tienes mucho poder en ti y muchas cualidades por activar.

No te limites en tus potencialidades ni en tus alternativas. A veces te encontrarás pensando si haces esto o aquello. Es como si te llevaran a un concurso y tuvieras que elegir entre dos o tres opciones. Por ejemplo, descubrir un premio entre tres carteles ocultos; o entre tres puertas que se te presentan. Normalmente las personas actúan así en la vida. Buscan opciones entre dos o tres puertas.

Tú no tienes dos o tres puertas para elegir: ¡tienes decenas de puertas! En la vida hay muchas más alternativas de las que imaginas. Muchos modos diferentes de hacer las cosas, muchos caminos alternativos para ir donde quieres.

Para descubrir esas otras opciones huye de las limitaciones que te ponen los demás y especialmente de las que te pones tú mismo. Deja fluir la creatividad. Intenta lo diferente y lo nuevo. ¡Arriésgate! Y descubrirás que el horizonte es mucho más grande de lo que habías pensado.

POR QUE LA GENTE GRITA

Un día Meher Baba preguntó a sus mandarines lo siguiente:- ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?:

Los hombres pensaron unos momentos:

Porque perdemos la calma - dijo uno - por eso gritamos.-

Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? - preguntó Baba - No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?

Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía a Baba.

Finalmente él explicó:

Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego Baba preguntó:- ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?

Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, ¿por qué? Sus corazones están muy cerca.

La distancia entre ellos es muy pequeña.

Baba continuó - Cuando se enamoran más aún, qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aun más cerca en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuan cerca están dos personas cuando se aman.

Luego Baba dijo:-

Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso.