10 PASOS EFECTIVOS PARA ELIMINAR EL HÁBITO DEL ENOJO

1. Antes que nada, “elimina” las falsas creencias de que eres víctima del ambiente y de que tú no tienes poder suficiente para sentirte perfectamente, tu mundo interior es individual y puedes aprender a “separar” las perspectivas de los demás, al grado de que poco a poco vayan significando menos para ti
2. Esfuérzate por adquirir el nuevo hábito de evitar las 4 C´s: Calificar, Clasificar, Comparar o Competir respecto a cualquier situación o persona
3. Poco a poco vuélvete más humilde, aprende a escuchar otras ideas sin juzgar, déjate enseñar, sé tolerante, abierto y flexible
4. Date Reconocimiento cada vez que logres aunque sea un mínimo cambio de actitud
5. Deja de querer ganar cada discusión, no es necesario demostrar a nadie más que a ti misma
6. No compares tu vida con la de nadie, no tienes idea de lo que se trata su travesía
7. Insístete en entender que “el enojo” del otro es del otro y no tuyo
8. Pon atención en cómo te sientes tú y evita estar al pendiente de cómo o qué hacen los demás
9. Decide firmemente que ya no estás dispuesto a “repetir” las mismas actitudes inadecuadas
10. Justo en el momento en que sientas que vas a reaccionar con enojo crea el pensamiento positivo que sustituya cualquier interpretación negativa que hayas elaborado respecto a una persona o un evento,
Lo que hemos venido haciendo con los pensamientos es que no nos damos cuenta de que la mente anda descontrolada sin ton ni son, bandeando de una idea a otra y por lo tanto provoca un desorden de estados de ánimo impiden mantenerte en armonía, por lo que te sugiero practicar algunas afirmaciones cargadas de poder mental y de fuerza emocional positiva:

Ponles mucha intención
NO SOY AFECTADO POR LAS PERSONAS, COSAS O SITUACIONES, LO ÚNICO QUE ME AFECTA ES LO QUE YO PIENSE ACERCA DE ESO..
SI NO ES BUENO LO QUE SIENTO, ES SÓLO UNA PROYECCIÓN DEL SENTIMIENTO O PENSAMIENTO EQUIVOCADO AL RESPECTO DE…
TESTIMONIO: Sin un trabajo de desarrollo interior es más difícil eliminar el enojo, aquí un testimonio de alumna Veronica Limón que se entrenó en el Conocimiento Interior: “ Me han servido mucho los cursos para elegir mis pensamientos, mis sentimientos y mi vida, cada día me enojo menos veces, menos fuerte y si me enojé, me dura muy poco”.
REMEDIO PARA UNA EMERGENCIA En el momento en que sientes que ya estás o vas a reaccionar con enojo hacia ti o alguien más, “toma poder sobre ti” respira profunda y lentamente inhalando en 7 tiempos, contando de 1001 a 1007 y exhalando muuuy despacio en 9 tiempos hasta que hayas calmado la mente y conseguir una “actitud pacífica”

En caso de que estés con alguien muy enojado, decide con determinación evitar en ese momento la discusión