La mejor manera de no ocuparse de las cosas es preocuparse por ellas. Así, ni un solo momento de preocupación sirve para mejorar las cosas, al contrario, nos hace perder eficiencia y concentración en el presente, en lo realmente importante. Además, la preocupación supone sentirse mal por algo que no ha pasado pero que nosotros ya damos por seguro que va a pasar y que ya creemos que será negativo.
"El 99% de las cosas por las que nos preocupamos, o no han pasado o nunca pasarán". Emilio Duró.
La teoría parece fácil y más o menos la entendemos, pero la práctica es otra historia. Tenemos algunas creencias muy bien ancladas como el hecho que preocuparse por lo que le ocurre a otra persona significa que la quieres. Pero no hemos pensado que el hecho de demostrar amor no tiene nada que ver con la sensación de ansiedad que caracteriza a una preocupación.
“Algunos están dispuestos a cualquier cosa, excepto vivir el aquí y el ahora.” John Lennon.
El primer paso para gestionar la preocupación es darnos cuenta que no sirve para mejorar la situación, actuar con serenidad y hacernos estas preguntas: ¿Estoy seguro/a que esto que estoy pensando va a ocurrir? ¿Para qué me sirve pensar de esta manera? Otra manera de alejarnos de preocupaciones inútiles es centrarse en el presente y llevar a cabo cosas importantes que nos motiven y que nos permitan centrar nuestra atención. Desde cocinar a escribir, a hacer deporte o salir a pasear. Todo vale, para salir de un pensamiento que nos lleva a un bucle sin sentido.
Hace un tiempo se celebró un encuentro de intelectuales para acordar una máxima que nadie pudiera discutir. Estuvieron durante un fin de semana dándole vueltas a muchas creencias hasta que encontraron una: “Las cosas pasan”. Ésta es una creencia irrefutable que no vamos a poder cambiar, pero lo que si podemos cambiar es como lo afrontamos. Podemos cambiar la preocupación y la ansiedad por la serenidad y el pensamientos positivo. Nosotros elegimos.
“Son tus decisiones y no el azar las que determinan tu destino.” Jean Nidetch
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