Si eres una de esas personas que nunca tienen tiempo suficiente, considera las siguientes preguntas:
¿Te levantas cansada todos días?
¿No tienes tiempo para ti mismo?
¿No tienes más tiempo para dedicarle a tu familia?¿No tienes tiempo para estar con tus amistades?
¿A duras penas entregas el trabajo en la fecha límite?
Para saber si eres adicta a tu propia adrenalina, deberás considerar las siguientes preguntas:
¿Te es difícil concentrarte en lo que estás haciendo por un largo periodo de tiempo?
¿Llegas tarde a donde vas?
¿Estas llena de compromisos?
¿Prometes más de lo que puedes cumplir?
¿Te colocas en situación de emergencia a toda hora?
Si has contestado afirmativamente a más de una pregunta es bastante probable que seas adicta a tu propia adrenalina.
La vida contemporánea nos lleva a estar presionadas con proyectos, metas ideas, podrías, deberías, compromisos, preocupaciones y obligaciones. Y de allí proviene la adicción de nuestra propia adrenalina. ¿Quién puede vivir una vida plena de esta manera?
En tiempos pre-históricos era importante para el hombre crear la fuente de energía que la adrenalina proporciona para poder defenderse peleando o escapando. Pero esta reacción química en nuestros cuerpos no fue creada para ser usada diariamente y ayudarnos a sobrellevar nuestras vidas.
¿Qué es lo que provoca la adrenalina? Simplemente miedo, sigue siendo igual que en la pre-historia. Cuando la adrenalina se dispara primeramente nos da la sensación de una gran energía pero finalmente nos deja agotadas. Ahora bien: ¿Miedo a qué?. Los tiempos han cambiado, el miedo al mamut se ha convertido en miedo a falta de tiempo, dinero o energía. Pero piénsalo ¿puedes sobrevivir sin estos tres elementos?
Comienza a notar cuando estas estresada. ¿Estás presionada porque vas a llegar tarde? ¿Tienes que cumplir con deberes, citas, reuniones? Si es así, el miedo a la falta de tiempo se presenta.
¿Es acaso la falta de dinero lo que te estresa?, ¿va a alcanzar para todas las necesidades y compromisos adquiridos? La sociedad y la publicidad nos hacen provocarnos de tantas cosas, ¿vas a poder mantener esas exigencias y status?
Tal vez sea la falta de energía, que también puede ser concebida como falta de capacidad.
Puede ser una u otra, pero ¿por cuanto tiempo más podrás seguir en este ritmo?
Rompiendo el ciclo
La solución a la falta de tiempo, dinero o energía es crear reservas de estos tres elementos y establecer límites alrededor de ellos.
Solución a la falta de tiempo:
ü Aclara para que cosas no tienes tiempo.
ü Describe las prioridades de acuerdo a lo que es importante para ti y así obtener claridad de valores. Busca maneras de aliviar rápidamente la sensación de agobio y así abrir espacio para el trabajo de fondo.
ü Pregúntate ¿Qué debo de eliminar de mi lista?
ü Para de trabajar a las 5 o 6 PM y en fines de semana.
ü Promete menos y entrega mas de lo esperado.
ü Sé realista en los tiempos de realizar un trabajo.
ü Llega 10 minutos antes a las reuniones.
ü Solución a la falta de dinero:
ü Establece un presupuesto realista.
ü Incluye pagarte a ti misma primero, un mínimo de un 10% para la cuenta de ahorros.
ü Resiste la tentación de comprar cosas que no necesitas, así sea que estén en rebaja, hazte la siguiente pregunta: ¿lo necesito o no?
ü Reduce tu deuda hasta eliminarla.
Solución a la falta de energía:
ü Toma unas vacaciones o comienza a hacer ejercicio para restaurar tu energía.
ü Escribe todo lo que está flotando en tu cabeza, permite que el papel lo aguante y libera tu cuerpo y mente desde asuntos pendientes a cosas que quieres cambiar.
ü Ten claridad en los limites, que estas permitiendo y aprende cuando decir no
ü Revisa que actividades puedes delegar en otras personas.
Cuando eliminas la adrenalina de tu vida regresas a estar en contacto contigo mismo, con tus valores personales, tus sentimientos y tu espíritu, que simplemente no han estado presentes porque has estado muy ocupado.
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